Бортики своими руками цена

Бортики своими руками цена изотоник своими руками

Существует масса видов спортивного питания – от уже ставших привычными протеинов до, пока еще малознакомых, изотоников. Последние, кстати, представляют собой весьма полезный продукт. Не секрет, что в ходе длительных и изнурительных тренировок организм испытывает перегрузки и тратит много полезных веществ. Действие изотоника направлено на сокращение потерь организма и быстрое восстановление сил. Его не обязательно покупать – аналогичный напиток вполне реально изготовить своими руками.

Для чего нужен изотоник?

Спортсмены, особенно профессиональные, регулярно дают организму интенсивные нагрузки. Не смотря на регулярный прием витаминов и правильное питание, во время тренировки все равно расходуется большое количество полезных веществ, отчего возникает слабость, и заниматься приходится через силу. Обычная вода не всегда способна вернуть спортсмена в тонус. Именно в такие моменты на помощь приходят изотоники – они помогают быстро получить энергию и помогают держаться бодрым до конца любой тренировки.

Если выбирать между бутылочкой воды и бутылочкой изотоника – в период интенсивных нагрузок лучше выбирать второе. Впрочем, это будет полезно и тем, кто только привыкает к нагрузкам и быстро выбивается из сил. Принимают их по ходу тренировки небольшими глотками, а также после нее.

Как сделать изотоник дома?

В составе изотоника нет никаких редких или необычных компонентов – как правило, это вода с добавлением углеводов и электролитов (в качестве них добавляются натрий, калий и магний, которые вполне доступны для домашнего использования).

Перед тем, как изготовить изотоник дома, достаточно просто запастись всеми необходимыми ингредиентами. Как правило, готовят такой напиток непосредственно перед употреблением в пищу.

Эффективен ли изотоник, сделанный в домашних условиях?

В отличие от попыток выделить чистый белок в домашних условиях, которые оказываются бесплодными у всех стремящихся изготовить протеин «хэнд-мэйд», приготовить изотоник своими руками достаточно просто. Более того, благодаря простоте его состава, он воздействует на организм ничуть не хуже магазинного аналога, а в чем-то возможно и лучше – особенно, если вы используете натуральные компоненты, вроде сока лимона.

Как приготовить изотоник?

Рассмотрим невероятно простой рецепт изотоника, который доступен всем и каждому. Возможно, все необходимое для его создания уже сейчас есть у вас дома!

Изотоник натуральный

Ингредиенты:

  • соль – 0.5 ч.л.;
  • сахар – 4 ч.л.;
  • вода – 0.5 л.;
  • сок 1-го лимона.

Приготовление

Все компоненты добавить в воду, тщательно размешать. Смесь употреблять сразу после приготовления.

Изотоник полупрофессиональный

Ингредиенты:

  • вода – 3 л.;
  • калий хлорид (4%) – 10 мл.;
  • магний сульфат (25%) – 1.5 мл.;
  • глюкоза в порошке – 25 г.;
  • сахар – 20 ч.л.;
  • натрий гидрокарбонат -2г.

Приготовление

Все компоненты добавить в воду, тщательно размешать. Смесь можно хранить в холодильнике около 10 дней.

изотоник в домашних условиях

Изотоник апельсиновый

Ингредиенты:

  • мед – 20г.;
  • свежевыжатый сок апельсина – 30 мл.;
  • соль морская – 0.5. ч.л.;
  • вода – 2 стакана (400 мл).

Приготовление

В теплую воду поочередно добавить все компоненты, тщательно перемешать. Как только все ингредиенты растворятся, напиток готов к употреблению.

Зная, как сделать изотоник, важно помнить и о том, что рецепты с натуральными компонентами плохо хранятся, из-за чего рекомендуется готовить их непосредственно перед тренировкой (или после тренировки, если вы планируете принимать их уже по окончании занятия).


 

Статьи по теме:

Спортивное питание - гуарана

Спортивное питание - гуарана

Среди современных препаратов и добавок, легально применяемых спортсменами для улучшения показателей, можно выделить гуарану, о которой и расскажет наша статья.

Сжигатель жира - спортивное питание

Сжигатель жира - спортивное питание

В этой статье мы расскажем о представителях спортивного питания - сжигателях жира. Вы узнаете о том, кому они показаны для применения и о их разновидностях.

Спортивное питание - аминокислоты

Спортивное питание - аминокислоты

Эта статья расскажет об одном из самых популярных представителях спортивного питания - аминокислотах и о том, какую роль они играют в организме человека.

Жидкий жиросжигатель Эль-карнитин

Жидкий жиросжигатель Эль-карнитин

Среди самых эффективных сжигателей жира жидкий Эль-карнитин занимает лидирующие позиции. Эта статья расскажет о составе и действии на наш организм этого препарата.

Бортики своими руками цена фото. Поделитесь новостью Бортики своими руками цена с друзьями!
Бортики своими руками цена 13
Бортики своими руками цена 54
Бортики своими руками цена 52
Бортики своими руками цена 18
Бортики своими руками цена 59
Бортики своими руками цена 94
Бортики своими руками цена 49
Бортики своими руками цена 9
Бортики своими руками цена 4
Бортики своими руками цена 89
Бортики своими руками цена 6
Бортики своими руками цена 33
Бортики своими руками цена 92
Бортики своими руками цена 78
Бортики своими руками цена 31
Бортики своими руками цена 26
Бортики своими руками цена 33
Бортики своими руками цена 49
Бортики своими руками цена 37
Бортики своими руками цена 78